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다이어트 에그인헬 레시피 만드는법닭가슴살 샥슈카 만들기파티 음식​안녕하세요 부부공감 입니다.​남편이 먹고 싶다고 노래를 불렀던에그인헬 만들기를 했어요!​많이들 궁금해하시는 에그인헬은볶은 재료에 매운 토마토소스 넣고달걀을 넣어서 만든 요리예요​지옥에서 온 달걀이라는 뜻으로샥슈카 라고도 불러요​​​반숙으로 익힌 계란 노른자를 터뜨리고바삭하게 구운 빵 위에 올려서맛있게 먹으면 되는데​만들기도 쉽고 양도 꽤 많아서집들이 음식이나 파티 음식으로굉장히 좋아요!​주로 베이컨, 소시지 등을 넣지만햄 대신 샐러드용 닭가슴살을 넣고​맵지 않게 우유를 넣어서 만든로제 소스 느낌으로 샥슈카 만들기 했는데부드럽고 새콤하고 너무 맛있는 거 있죠...​파티 음식으로 추천하는나름 다이어트 에그인헬 레시피빠르게 보여드릴게요 :)​​​오일에 에그 양파, 파프리카, 닭고기,버섯 등의 재료를 넣고 볶다가​토마토소스, 우유, 소금,바질가루 넣고 보글보글 끓여주세요​소스가 졸아들면 달걀을 깨서 넣고피자치즈를 뿌려 뚜껑을 덮어준 다음반숙으로 살짝 익혀주면 완성입니다!​간단하고 맛있는 집밥 레시피를 소개합니다 :)​​재료 소개닭 가슴살 에그인헬(2인분)​달걀 3알닭 가슴살 1봉 (100g)피자 치즈 1봉 (60g)​양파 1/2개파프리카 1/2개표고버섯 1개 (선택)다진 마늘 1스푼오일​토마토소스 200ml우유 200ml소금 두 꼬집바질 가루 (선택)​스푼: 밥숟가락 (10ml)티스푼: 커피 숟가락​✓ 베이컨, 소시지, 양파, 피망, 버섯 등의재료를 취향껏 넣어주세요​✓ 우유 대신 물을 넣어도 되고더 풍부한 맛을 위해 카레 가루를소량 넣으면 에그 풍미가 좋아요!​✓ 구운 빵은 꼭 준비해 주세요​​조리 과정1. 에그인헬 재료 준비하기​양파 반개 다이스로 다져주세요​숟가락으로 퍼먹기 좋은사이즈로 잘라주세요​​​파프리카 반개 다이스로 잘라주세요​노란색, 빨간색 두 가지가 있어서합쳐서 반개의 분량만 사용했어요​생략하셔도 됩니다^^​​​표고버섯 1개 작게 잘라주세요​식감을 위해 넣었는데새송이버섯, 에그 표고버섯, 양송이버섯 등취향껏 넣어주세요​​​샐러드용 닭가슴살 100g은카레에 넣는 사이즈로 다이스 해주세요​닭가슴살 외 베이컨, 소시지,햄 등 추천드려요!2. 에그인헬 만드는법​뚜껑이 있는 팬에 오일을 두르고닭 가슴살 먼저 볶아주세요​달걀과 치즈를 익혀야 해서뚜껑은 필수예요!​​​양파, 파프리카, 버섯,다진마늘 1스푼 넣고 센불로 볶아주세요​​​볶은 에그 재료에 바질가루 조금,소금 두 꼬집 넣어주세요​바질가루는 생략해도 되고​카레가루를 넣어주면이국적인 풍미가 좋아요!​​​토마토소스 200ml 넣어주세요​매운맛이 살짝 있는아라비아따 토마토소스 사용했어요!​​​우유 100ml 넣어주세요​물을 넣어도 되는데좀 더 부드러운 맛을 위해우유를 사용했어요!​​​재료가 충분히 익을 수 있도록보글보글 끓여주세요​간을 보고 소금을 추가하거나토마토소스를 더 넣어주세요​​​달걀 3알 깨서 넣어주세요​달걀은 3알~4알 정도가 적당해요​​​치즈 60g 한봉을전체적으로 흩뿌려주세요​치즈는 좋아하는 만큼 넣어주세요많이 넣을수록 맛있어요!​​​뚜껑을 덮고불세기를 약하게 줄여준 다음2분 이내로 익혀주세요​치즈가 녹고, 계란이 반숙으로잔잔하게 익으면 완성이에요!​​완성​반숙으로 에그 익은 계란 노른자 터뜨리고토마토소스랑 재료 푸짐하게 떠서빵 위에 올려서 먹으면​지옥에서 온 달걀이 아닌천국에서 온 달걀이에요^^​닭가슴살을 넣었기 때문에나름 다이어트 에그인헬 이랍니다!​​​에그인헬 레시피는 별거 없어요!​좋아하는 재료 취향껏 다져서 넣고토마토소스 넣고 새콤하게 끓이다가고소한 계란 깨서 넣어주면 끝이에요​토마토소스가 맛있기 때문에...당장 파스타 면 삶아서 넣고 싶은 마음^^​​​닭가슴살 샥슈카는많이 먹어도 부담스럽지 않고,​만들기도 간단한데 양도 꽤 많아서^^파티 음식으로 추천하는 메뉴예요!​빵만 듬뿍 준비해두면푸짐하게 드실 수 있답니다​냉장고에서 자고 있는토마토소스가 있다면 꼭 만들어 보세요​​식사 맛있게 하세요 :)​​레시피가 도움이 되셨다면팬하기를 꾹 눌러주세요 :)​​​